暖心抗“疫 ”——华辉人力捐赠抗疫医疗生活物资,携手共克疫情!

〖壹〗、华辉人力于6月4日向松和社区和富康社区捐赠抗疫医疗生活物资，以实际行动支援抗疫一线 ，携手共克疫情 。捐赠背景与行动疫情期间，龙华区各社区在党的领导下积极抗疫
，工作人员因高强度工作身体消耗巨大。

〖贰〗 、月19日，新和社区疫情防控答谢会在新和社区工作站举行 ，华辉人力作为支援社区疫情防控的单位代表受邀出席
。社区领导在会上对华辉人力支援疫情防控的各项举措给予高度肯定
，并授予“同心同行抗疫情、支援社区显真情”表彰锦旗。疫情严峻，社区筑牢防控堡垒2022年深圳疫情形势严峻复杂 ，给基层防疫工作带来巨大挑战 。

〖叁〗
、华辉人力组织百余名志愿者全力支援深圳抗疫一线
，通过多场景志愿服务助力疫情防控，展现企业社会责任与担当
。迅速响应 ，组织志愿者支援核酸检测门店暂停营业
，全力投入抗疫：深圳疫情爆发后，华辉人力严格遵守防控要求 ，暂停深圳区域所有门店线下营业
，迅速组织百余名志愿者奔赴抗疫一线。

小轻喔:疫情期间,三餐如何吃既能减肥又能增强免疫力!

疫情期间建议多吃的食物优质蛋白：奶、瘦肉 、鱼
、蛋、虾 、豆腐等，是增强免疫力的重要物质基础 。新鲜深色蔬菜水果：比平时更多摄入 ，提供丰富的维生素
、矿物质和抗氧化物质
。优质食用油：选取富含Ω-9和Ω-3的植物油，避免使用多不饱和脂肪酸的植物油
，非压榨植物油这段时间尽量别吃。

优质蛋白质类食物鸡蛋是首选，其蛋白质含量高且氨基酸组成接近人体需求 ，一个鸡蛋可提供约6克蛋白质
，同时含维生素A、D 、B族及铁
、锌等矿物质，能增强饱腹感并维持肌肉量 ，提高基础代谢率 。

因此多摄取高蛋白质的食物
，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉 、蛋类
、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质 ，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力
。

经常多吃高蛋白质的食物
，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体 ，白细胞
，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强 。经常吃含锌高的食物 ，比如说生蚝，牡蛎
，海鲜，山核桃 ，动物肝脏
，坚果等等
。

日常多吃以上食物提高免疫力：多吃五谷杂粮 在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好 ，而且有美容的效果
，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食 ，可以增强新陈代谢的能力
，调节人体免疫系统 。

张文宏医生说早上不能喝粥,那么粥到底可以不可以喝?

〖壹〗 、粥可以喝，但需注意营养搭配 ，尤其在疫情期间应注重补充优质蛋白
，合理调整饮食结构。粥的营养特点与适用人群粥（如小米粥、南瓜粥
、八宝粥等）以淀粉为主，主要提供碳水化合物 ，具有易于消化吸收的特点，适合老年人、胃肠功能较弱者作为早餐选取
。

〖贰〗 、综上所述
，张文宏医生建议早餐应避免吃粥，转而选取营养更为丰富的鸡蛋和牛奶。这两种食物不仅能为身体提供全面的营养支持 ，还能帮助提高身体的免疫力和增强体质 。在准备早餐时
，我们可以根据自己的口味和喜好，选取不同的烹饪方式 ，如白水煮蛋
、牛奶冲泡等
，以确保早餐的营养均衡和口感美味
。

〖叁〗、张文宏医生在公开场合建议，生病或孩子早上时不要只喝粥 ，而应摄入鸡蛋 、牛奶等更有营养的食物。这一观点引发了广泛讨论
，甚至有人批评其反对传统文化 。然而，从营养和健康的角度来看 ，张文宏医生的建议是有一定道理的
。

〖肆〗
、张文宏不提倡喝粥的原话为：“家里的孩子不管长得胖
，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西 ，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。绝不要给他吃垃圾食品
，一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶 ，充足的鸡蛋
，吃了再去上学，早上不许吃粥
” 。

〖伍〗 、张文宏医生在公开场合提到 ，生病时不要喝粥
，要吃肉蛋奶，以及孩子早上不要只喝粥 ，要吃鸡蛋和牛奶
。这些观点主要是基于现代营养学的角度
，强调在特定情况下（如生病或孩子成长发育期），需要摄入更多高质量蛋白质和其他营养素 ，以支持身体的恢复和生长发育。

疫情期间一日三餐,安利给你一份健康饮食食谱

下午加餐：猕猴桃1个或橙子1个猕猴桃维生素C含量是苹果的10倍
，增强黏膜抵抗力；橙子类黄酮抗氧化 。每天饮水：1500-2000毫升温水，分8-10次饮用晨起空腹喝300毫升温水 ，刺激肠道反射；避免含糖饮料与酒精
。

即便感冒同时伴随有发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求
，一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果 ，没有必要在食物的量上做过多计较。

一般来说
，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例 ，比较好每天吃些豆类
、薯类和新鲜蔬菜 。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配
，早、中 、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食 ，那么早晚各应该吃150 克
，中午吃200 克比较合适
。

活动背景与目标后疫情时代，公众对健康关注度持续提升 ，但慢性病负担
、不健康生活方式等问题仍突出。2023年“健康中国 我们行动”活动由安利纽崔莱联合中国公共关系协会、中国健康教育中心等权威机构发起
，旨在通过健康传播推动健康生活，提升全民健康素养 ，助力实现全面健康目标 。

会
。经历了三年的疫情后 ，我们全家人对营养健康 、对免疫力比之前更加重视了
，所以我们平时也会买一些营养保健品吃 ，比如安利纽崔莱的蛋白粉、维生素C等 ，而之所以会选取安利纽崔莱这个牌子 
，是因为我被央视广告“安利 ”了。

为什么疫情期间不能吃粥

〖壹〗
、疫情期间并非完全不能吃粥，但白粥由于其营养构成单一 ，不推荐作为主要食物来源 。以下是具体分析：白粥的营养价值低 白粥主要由精制大米煮制而成
，精制过程中大米中的维生素、矿物质 、膳食纤维等营养成分已经大幅减少
。煮成粥后，这些营养成分的含量进一步降低 ，导致白粥的营养价值很低。

〖贰〗
、粥并非没有营养
，而是需要看粥的种类和搭配 。张文宏医生在疫情期间提出的“不许喝粥
”观点，实际上是在特定语境下的一种强调 ，他主要想表达的是在疫情期间
，孩子们需要更加注重饮食结构的均衡和高营养摄入，以提高抵抗力
。

〖叁〗、对碳水化合物摄入的平衡：有人担心不吃粥会导致能量摄入不足或蛋白质中毒等问题。然而 ，大多数中国人的午餐和晚餐以米饭 、面条等米制品为主食，这些食物已经提供了足够的碳水化合物来维持正常生活 。

吃对春分,百病不生!祝福所有人平安度过疫情

〖壹〗
、春分时节顺时养生
，规律作息、防风保暖 、清淡饮食，可调节体内阴阳平衡 ，增强抵抗力
，助力平安度过疫情
。宜规律作息早睡早起：《黄帝内经》指出春分时节应“夜卧早行，广步于庭” ，即早睡早起
，顺应自然界万物生发之气。精神调养：精神方面宜静养
、缓行，避免运动过量、脾气焦躁或精神忧虑 。

〖贰〗 、淡的一个微笑消散烦忧 ，柔柔的一缕微风抚平烦躁
，轻轻的一声问候温暖心田，深深的一句祝福满含真诚 ，愿你快乐健康
，愿你幸福平安！ 4祝你时时开心天天快乐，愿你从此战无不胜攻无不克 ，一切烦恼见你就后撤，不管在哪你都是最幸福的一个
，所有美好的嘱都是我对你最真诚的祝贺。

〖叁〗
、春节将至，大家是否陆续返乡了？疫情期间注意安全 ，一定要做好防护
。无论在哪里过年
，都要安全第一，你也是。2疫情波动 ，做好防护
，顾好自己，注意安全 ，劳逸结合 。

〖肆〗、平安度夏：维生素E有助于人们平安度过夏天
。食物来源：富含维生素E的食物有蛋类 、压榨植物油、猕猴桃
、菠菜、卷心菜 、甘薯
、山药、杏仁 、榛子和胡桃等
，含量最为丰富的是小麦胚芽
、黑芝麻等食物。

〖伍〗、祝宝宝健康平安，百病不生 ，百毒不侵
，百邪莫犯 。 1祝小宝宝，健康成长 ，人见人爱，聪明活泼
，将来考个名牌大学，前途无量！ 11 ，先我们要承认失败
，面对它，找到原因 ，分析原因
，在失败中学习，败不馁 ，争取不会再有同样的错误
。